你想知道对于考试焦虑的严重程度吗,请测试:
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序号
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问 题
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与你最近两周的情况 |
很符合
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比较符合
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较不符合
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很不符合 |
1
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在重要的考试前几天，我就坐立不安了。
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2
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临近考试时，我就泻肚子了。
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3
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一想到考试即将来临，身体就会发僵。
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4
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在考试前，我总感到苦恼。
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5
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在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。
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6
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在紧张的温课期间，常会想到：“这次考试要是得到个坏分数怎么办？
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7
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越临近考试，我的注意力越难集中。
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8
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一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。
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9
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在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。
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10
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在考试前，我常做关于考试的梦。
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11
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到了考试那天，我就不安起来。
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12
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当听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张地急跳起来。
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13
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遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。
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14
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看到考试题目越多、越难，我越感到不安。
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15
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在考试中，我的手会变得冰凉。
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16
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在考试时，我感到十分紧张。
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17
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一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。
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18
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在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。
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19
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在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来。
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20
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在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试。
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21
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考试中，我想上厕所的次数比平时多些。
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22
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考试时，即使不热，我也会浑身出汗。
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23
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在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。
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24
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考试时，我经常会看错题目。
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25
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在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。
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26
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发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措、浑身大汗。
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如果我考了个坏分数，家长或教师会严厉地指责我。
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在考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气。
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29
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有几次在重要的考试之后，我腹泻了。
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我对考试十分厌烦。
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31
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只要考试不记成绩，我就会喜欢进行考试。
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考试不应当像在这样的紧张状态下进行。
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33
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不进行考试，我能学到更多的知识。
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